Тактильные ощущения играют важную роль в жизни каждого человека, независимо от пола. Однако, когда речь идёт о мужчинах, то часто возникает стереотип, что они менее нуждаются в физическом контакте. Это далеко не так. Мужчины также испытывают потребность в объятиях, прикосновениях и других формах физического контакта.
Причины стереотипа о тактильности мужчин:
Социальные нормы: в нашем обществе существует мнение, что мужчины должны быть сильными и независимыми. Это может привести к тому, что они подавляют проявление своих эмоций, включая желание физического контакта. Крайняя форма контроля над эмоциями – это японское общество. Культ насаждаемый с детства: контроль и воля, холодный разум, всё подчинено одной цели. Символ – благородный воин самурай.
Стресс и тревога: постоянный стресс и беспокойство вызывают чувство изоляции и одиночества. Для компенсации негативных эмоций мужчине необходимо компенсировать это тактильными ощущениями. Но социальные нормы часто мешают правильно распорядится и скинуть негативные эмоции. В этом случае и возникает внутренний психологический диссонанс. Мужчина становится сжатой пружиной.
Недостаток общения: если мужчина чувствует себя одиноким или испытывает трудности в общении с близкими людьми, с социумом, то мужчина начинает чувствовать свою ненужность, и это может усилить его потребность в тактильных ощущениях. Это защитная реакция организма. Но не умение правильно распознать и отстоять своё право на эмоции приводит к разрушению отношений. Замкнутый круг.
Последствия дефицита тактильности у мужчин.
Эмоциональная изоляция: Недостаток физического контакта может привести к чувству одиночества и изоляции. Это особенно актуально для мужчин, которым сложно выражать свои эмоции словами. Это приводит к снижению собственной значимости для социума. Тогда включаются защитные механизмы, и мужчина начинает попытки компенсации за счёт успехов в работе и повышения своей значимости за счёт роста профессионализма.
Повышенный уровень стресса: Исследования показывают, что отсутствие тактильной стимуляции может увеличить уровень кортизола — гормона стресса. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
Проблемы в отношениях: Нехватка тактильности может повлиять на качество отношений с партнёром. Партнёр может чувствовать себя отвергнутым или недооценённым, что приведёт к конфликтам и недопониманию. К эмоциональным ссорам.
Снижение самооценки: Когда человек не получает достаточно физических проявлений любви и поддержки, это может негативно сказаться на его самооценке и уверенности в себе.
Психологические проблемы: Длительное отсутствие тактильного контакта может способствовать развитию депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем.
Что делать?
Профессиональная помощь: Если вы испытываете серьёзные трудности, то обратитесь к психологу.
Специалист поможет разобраться в причинах вашей проблемы и предложит эффективные методы решения.
Общение: Откровенно поговорите с близкими людьми о своих потребностях. Объясните, насколько важны для вас объятия и другие формы физического контакта.
Без перехода личных границ партнёра. Не должно быть ультиматумов. Необходим компромисс. Не вставайте в эгоистичную позицию потребителя.
Иногда мужчине необходимо кратковременно поворчать, высказать недовольство, испытать страдания души, выдохнуть и…
снова вперёд, снова в бой, снова действия.
Самоуважение: Найдите время для себя и занимайтесь теми делами, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это поможет повысить вашу самооценку и улучшить общее самочувствие.
Активный образ жизни: Регулярные занятия спортом или физической активностью способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.
Уровень кортизола и тестостерона уменьшается, и становится стабильным.
Тактильный массаж: Телесная терапия. Рассмотрите возможность посещения сеансов массажа. Профессиональный массажист сможет обеспечить вам необходимое количество тактильных ощущений.
Тактильная терапия:
• здесь и сейчас. Это поплавать с дельфинами. Очень эмпатичные морские животные. Десять минут, немного денег и на короткий момент дефицит тактильности уйдёт.
• небольшой промежуток времени. Сходите к лошадям. Покормите, покатайтесь на них, поухаживайте за ними. Принесёт массу положительных эмоций на время.
• в долгий промежуток времени. Возьмите в дом кошку, если нет аллергии и с учётом, что мы в ответе за тех, кого приручили. Кошка полностью перекроет дефицит тактильности. Забота о кошке и получение любви от неё даст мужчине вечернее счастье и покой.
Мужчинам, как и женщинам, важно получать достаточное количество тактильных ощущений. Это способствует улучшению эмоционального состояния, снижению уровня стресса и укреплению отношений. Если вы чувствуете, что вам не хватает физического контакта, не стесняйтесь говорить об этом своим любимым человеком или обращаться за профессиональной помощью. Ваше благополучие зависит от вашего желания заботиться о себе.